Som den huvudsakliga anhörigvårdaren för en närstående har du mycket att hålla reda på. Du gör förmodligen många checklistor för att få ordning på dagen. Recept till medicin? Klart. Läkarbesök? Klart. Sjukgymnastik? Klart. All-inclusive kryssning i Karibien? Vänta, vad? Ja, du hörde rätt. Om du är anhörigvårdare borde en semester finnas med på din lista. Även om det är bra med lediga dagar då och då, ger inget dig samma möjlighet att återupptäcka dig själv och dina egna behov som en riktig semester.
Lämna staden!
Vårdtrötthet är en allvarlig verklighet. Att vara anhörigvårdare innebär att du ständigt måste visa ett enormt tålamod och emotionell styrka. De fysiska och praktiska svårigheterna i din roll kan bli ännu tuffare på grund av utmattning. Faktum är att du behöver en paus! Du är ditt bästa jag när du är utvilad, klar i huvudet och fokuserad. Detta gör dig till en bättre vårdgivare för din närstående. Men detta händer inte efter en god natts sömn. Effekterna av sömnbrist och känslomässig utmattning byggs upp över tid.
Det du verkligen behöver är att boka en resa, oavsett om det innebär att ta tåget, planet eller bara hitta en väg ut ur staden. Sov ikapp, träffa nya människor, prova nya maträtter, unna dig saker du inte skulle köpa hemma och ha kul och släpp loss.
Få hjälp som anhörigvårdare!
Som anhörigvårdare kan du ofta känna dig ensam med dina krav och ansvar. Men du är inte ensam. Tillsammans med de många andra vuxna som går igenom samma sak, finns det också stöd som kan ge dig tillfällig avlastning. Seniorklockans XL17 är trygghetslarm med funktioner såsom en SOS-knapp, fallsensor och GPS-spårning så din belastning minskar samtidigt som både du och din närstående kan känna er trygga när du reser bort. Försök annars att undersöka om kommunen erbjuder avlastningstjänster eller om det finns någon annan bekant som kan ta hand om din närstående medan du är borta.
Våga släpp taget som anhörigvårdare!
Du förtjänar det här! Det är vanligt att känna skuld som anhörigvårdare när man tar tid för sig själv men den är felaktig. Du har gjort många uppoffringar för att ta hand om din närstående. Det är något du gör frivilligt och utan tvekan. Men det betyder inte att du inte också drömmer om en plats där du kan koppla av, njuta av värme och exotiska vyer, och du borde drömma om det! Du överger inte din närstående utan du ger dig själv en bättre möjlighet att möta deras behov.
Vår rekommendation är att det första steget till att bli en bättre vårdgivare är att ta bättre hand om dig själv. Genom att hitta tid för att göra saker du tycker om och att upptäcka nya saker, får du en mycket bättre chans att hitta den känslomässiga balans som behövs för att hantera ditt dagliga vårdansvar.